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  一般，寶寶平日里不僅運動量大，學習量也很大，很費體力和腦子，再加上不穩(wěn)定因素比較多，因此寶寶有時候需要更多的睡眠。這個時候，家長千萬不要強迫孩子一定要保持互動的睡眠時間，搞不好會影響孩子的身心健康，最好讓他們自然醒來。

  醒來以后，不要立即起床，不然食欲和心情都會受到影響，還不利于當天的學習。建議醒來后在床上躺大概5分鐘清醒一下。此時，不妨讓孩子聽聽故事，對他的語言學習很有幫助。那么，具體應該如何叫醒孩子呢？

  不要強行叫醒孩子

  在淺睡期的時候，孩子會翻來覆去，還會哼唧哼唧。但是在深睡期的時候， 此時為大腦完全抑制期，不容易被聲音吵醒。若硬是叫醒孩子的話，他的腦子還處于淺睡期，不好很快適應過來，雖然身體已經(jīng)能夠正常的運動，但是整個人都會不舒服，不利于身心健康。

  晚上應按時睡覺

  這是確保孩子第二天按時起床的基礎。如此，孩子才能養(yǎng)成定時入睡和起床的作息規(guī)律。學齡前的孩子宜擁有910小時的睡眠時間。也就是說，晚上9點左右應進入深睡期，這樣第二天7點左右起床會很順利。

  輕聲叫醒孩子

  如果你想要喚醒孩子，一定要輕聲輕語，可以同時用手輕撫他的手掌心或腳心等部位，這樣可以幫助孩子大腦盡快清醒過來。大家還可以引導孩子伸幾個懶腰，這樣不僅更容易讓孩子清醒，也可以讓他保持整天的好心情。

  也可以用音樂喚醒孩子，在孩子即將要睡醒的十幾分鐘，可以給孩子放點兒歌，聲音從小打到慢慢的調，給孩子慢慢適應的空間。孩子醒來后的十幾分鐘，環(huán)境要舒適，讓他自然醒。

  給予孩子愉悅的問候

  每當孩子睡醒時，家長應給予他愉悅的問候。這樣的話，孩子會很高興起床。另外，提醒大家，只需要一個家長來叫醒孩子即可，不需要太多的人都在，吵吵鬧鬧會讓孩子很煩躁。

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